診察よりも予防が肝心です。 私たちは日々の生活の中で、健康とウェルネスを忘れてはいけません。そうすることで、陰陽の気のバランスを保ち、いくつかの病気の発生を抑えることができます。適切な健康のヒントは、誰もが肉体的にも精神的にも人体を健康に保つことができます。

健康で最高の結果を得るためには、以下の4つの健康の鍵を心に留めておいてください。

まずは、コンスタントに運動をすること

長時間運動をしない人は、血液の夜を完全に循環させるシステムを促進することができず、血液の夜の停滞と滞りを引き起こし、様々な病気の原因となるでしょう。 若い人の場合は、水泳やジョギングなどの強度の高い運動を選択すると、体の抵抗力を強化するだけでなく、体脂肪に火をつけることができます。

中高年の方は、減量のために朝のジョギングやウォーキング、太極拳などの無理のない有酸素運動を検討すると、夜間の血流が良くなり、病気の発生を防ぐことができます。 年齢の上昇に伴い、体の代謝は低下し、体内にエンドトキシンの蓄積を促しますが、適切なエクササイズを行うことで、老化防止と体内のデトックスを図ることができます。

2つ目は、体を温めるために寒さをしのぐことに注意することです。

気温がある程度上がってきたら、体の温かさを確保するために、特に手足の冷えた温かさに注意しましょう。 手足は循環器系から離れているため血行不良になりやすく、血行不良を緩和するには温めるしかありません。 足の裏にはたくさんのツボがあり、内臓とも一致していて、病気を避けたり治したりするには、温めるだけで十分です。

3つ目は、普段の姿勢をゆっくりにすること。

漢方では、心身の健康はゆっくりとしたもので、起床は大きな姿勢ではないと考えています。 姿勢が強すぎたり、急ぎすぎたりすると、体への血液供給が不十分になり、パニックや息切れ、めまいなどの病気を引き起こします。 また、食事の効率も遅くする必要があり、日付を飲み込むと肥満の原因になるだけでなく、胃腸障害の原因にもなり続けます。このような疾患は、消化管で消化吸収される成分に有益なゆっくりとした食事に応じて改善することができます。

第四に、健康な体を養うことに気を配る。

漢方では、内臓や皮膚にも栄養を与えることが必要だと考えています。 年齢を重ねるごとに水分が失われていくので、普段から水を多めに飲むようにしましょう。 血液循環システムは誰にとっても重要であり、水は血液の流れを促進します。 また、五臓六腑に問題が起こると、肺の乾燥による空咳や、肝火の強さによるニキビや体毛の脂っぽさなどの症状が現れます。

全体として、最近の私たちの日常生活やストレスは非常に高く、人体や精神物質に過度のストレスを長時間かけておくと、内分泌のバランスが崩れ、非常に病気になりやすくなります。 そのため、多読をして良い本を読んだり、歌を聴いたりしてストレスを発散する方法を身につけるべきである。 血の夜が滞ると不安が長引き、気血の滞りや痛みが生じますが、Sinさんによるとお風呂や推拿で解放されるとのことです。